Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1942 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 152,96g | Kolh.: 245,20g.
Frukost: Himbeeren, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gewürzgurken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Middag: Clementinen, Kokosöl, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Brokkoli. Snacks/Annat: Frankonia Schoko Kokos Riegel, Apfelmus ungesüßt, Bananen, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Tomaten, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Dennree Mandeldrink Natur. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|