Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1900 kcal
|
Fett: 86,86g | Prot: 121,41g | Kolh.: 155,54g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Hurma, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Middag: İçim Ayran, Lavaş, Kuzu Şiş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ciğer Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Yaş Pasta, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
1 till 20 av 39
 Kommentarer
👏👏👏 kocambeyle yarışıyorsunuz bu gramlar konusunda😂
03 nov 20 av medlem: gulcan112
|
03 nov 20 av medlem: fatos.12
|
Günaydın Serhat abi tebrik ederim seni 🧿🤗
04 nov 20 av medlem: Andromeda_93
|
Tebrikler abicim 👏🏻👏🏻günaydın maşşallahın var 🧿🧿
04 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
Gunaydinnn arkadaşlar e doğum günümde kilolarda hadi bugün sana moral vereyim ihtiyar demis😁😁😁hepinize teşekkürler güzel bi gün diliyorum🤗🤗🤗🧿🧿🧿💪💪💪💪
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gülcan kocanbey şekersiz takılıyor ben şekerli 😃😃😃 acıyorum ona😏😏😏21 gün 🙄🙄
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Duygucum günaydın 🤗🤗🤗🧿🧿 teşekkürlerrr
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Teacan gunaydinn alıyoruz veriyoruz artema gibi aç kapa hesabi😃😃😃
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Valla halinden çok memnun😂 şaşırıyorum. Hiç bu kadar iradeli olucanı beklemiyodum 😂 dün akşam elinde kocaman armut. Saat gece 11😂 bana bakıyo yesem mi diye😂 dedim olmaz😂 çekil dolabın başından😂😂
04 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Gülcan adama çin işkencesi bu yesin bi tanecik😁😁😁
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Osdi valla sıkıldım aynenmed cezir gibi 800 gr yukari 700 gr aşağı 100 gr oynasa neysede ne arkadas bu her gece bu kadar kilo alinir verilirmi tuhaf😁😁😁
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
O saatte olmaz 🙅♀️ hem 1 taneye tamam dersem o 2-3 yer 😂
04 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Eh hakli bari adamı motive et 21gun sonunda sana künefe ismarlicam diye😏😏😏
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
04 nov 20 av medlem: damlasrblt
|
Bu arada 2️⃣8️⃣ Yaş gününüzü en içten dileklerimle kutluyorum efendiö
04 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Osdi öyle yapiyorum zaten artik😏😏
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Sevgili müdirem teşekkürler 🙏 gunaydinn🤗🤗🌹
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gülcan cok teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Rakamlar ters olmus ama olsun😆😆😆✋li 3 e girdim cakdirma😉😉😁😁😁
04 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|