Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1565 kcal
|
Fett: 72,51g | Prot: 98,06g | Kolh.: 128,60g.
Lunch: Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mangga, Lemonilo Brownies Crispy Keju, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pie Susu, Tempe Gembus, Lemonilo Brownies Crispy Keju. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laela nurhasan 's vikthistorik
|