Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1271 kcal
|
Fett: 36,48g | Prot: 88,03g | Kolh.: 155,22g.
Frukost: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Ашан Яблоки Сушеные, Грудка Индейки, Мистраль Гречневая Крупа, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Капустный салат. Middag: Кабачки тушеные с овощами, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин , Ашан Яблоки Сушеные, Мандарины. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|