Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1547 kcal
|
Fett: 59,79g | Prot: 85,15g | Kolh.: 167,56g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Медовик без яиц 1, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Alti Сыр Камамбер, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lunch: Дары Памира Сироп из Топинамбура, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Картофель Отварной, Суп из нута и чечевицы, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Авокадо Авокадо, Салат из капусты и огурцов ек1. Middag: Медовик без яиц 1, Щедрые Хлебцы Гречневые, Коровка из Кореновки Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тёма Биотворог Классический, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Курага, Tatis Арахисовая Паста 28. Snacks/Annat: Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар, Пирожки бездрожжевые печеные, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тёма Биолакт без Сахара, Перекресток Инжир Свежий, Мандарины, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
цигун мягкий - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|