Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
98,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 83,19g | Kolh.: 134,51g.
Lunch: Lasanha com Carne, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada. Middag: Sanduíche de Presunto e Queijo. Snacks/Annat: Melancia, Melancia, Nestlé Cookie Alpino. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Advuniverse 's vikthistorik
|