Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1399 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 67,83g | Kolh.: 194,82g.
Frukost: Lemon, Melilea Greenfield Organic. Lunch: Lontong, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu. Middag: Lontong, Telur Asin, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ubi Ungu Rebus, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Noviana Dewi Purwati 's vikthistorik
|