|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
-100г мышц
-100г жира
|
77,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1490 kcal
|
Fett: 41,27g | Prot: 107,56g | Kolh.: 167,75g.
Frukost: Банан, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Мёд, Жареное Яйцо, Овсянка Запаренная. Lunch: Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Рис Вареный. Middag: Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Рис Вареный. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Агуша Творог Детский Злаки, Станция Молочная Творог Обезжиренный . mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|