Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1660 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 73,43g | Kolh.: 225,42g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Elma. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. Snacks/Annat: Kakaolu Kek, Tadım Sarı Leblebi, Hurma. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|