Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1590 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 73,29g | Kolh.: 246,17g.
Lunch: Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Kelor, Ikan Bandeng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu Kukus, Udang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roti, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Gula Pasir, Nescafe Classic, Tricks Kimchi Baked Crisps, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Bolu Pisang, Regal Marie. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hsdwtadinda 's vikthistorik
|