Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1439 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 70,18g | Kolh.: 179,30g.
Frukost: Tempe Orek, Cabai Panas, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepaya Muda, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Garam, Tempe Orek, Ajinomoto MSG, ABC Terasi, Petai, Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu. Middag: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Ceplok, Ayam Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Mangga, Mangga. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|