Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1651 kcal
|
Fett: 86,17g | Prot: 47,50g | Kolh.: 179,51g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih, Jambu Biji. Lunch: Bawang Bombay, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Sambal Matah, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Nasi Putih, Bakwan. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Kratta - 15 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|