Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
60,2 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 86,98g | Kolh.: 105,96g.
Frukost: Савушкин Творожок Чизкейк, Сироп, Капучино, Чай, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Минский Молочный Завод 1 Сырок Глазированный с Мармеладом , Bauer Испанское Блюдо, Biraghi Сыр Твёрдый Гран Бираги Биралунго, Куриное Филе. Middag: Финик, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квашеная Капуста, Morrel Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Annat: Фундук. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Vandring - 44 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Massage - 5 minuter, Hopprep - 2 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Duscha - 15 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Cykling - 7 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 18 minuter, Situps - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
До Нового Года осталось чуть меньше 2 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!👯♀️
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
04 nov 20 av medlem: xyдeю
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaMeshch87 's vikthistorik
|