Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2013
|
77,0 kg
Tappat hittills: 40,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2013:
|
3348 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 173,24g | Kolh.: 493,96g.
Frukost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Apples, Lucerne Lucerne best of egg whites, Quaker Old Fashioned Oats, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg. Lunch: Cherry Tomatoes, Great Value Thin Spaghetti, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Bell Peppers, Couscous (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Annat: Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Date, Peanut Butter, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle, Peanut Butter, Uncle Sam Original Cereal, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Baby Carrots, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Almonds, Granola, Pears, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mer...
|
|
3601 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 51 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 6 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|