Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 73,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
2657 kcal
|
Fett: 78,47g | Prot: 158,98g | Kolh.: 356,11g.
Frukost: Pineapple Juice, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Egg, Garlic, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot). Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Grapefruit, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Elviart Καλοϊδας Πίτες Με Αλεύρι Καλαμποκιού (Pitas with Corn Flower). mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Stående - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|