Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
2194 kcal
|
Fett: 84,04g | Prot: 169,91g | Kolh.: 176,30g.
Frukost: Myprotein Protein Brownie. Lunch: Turini Penne Rigate au Blé Complet, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Beurre, Les Croisés Gruyère Rapé, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Marque Repère Steak Haché, Charal Steak Haché 5%. Middag: Cauvin Huile de Sésame Grillé, Notre Jardin Poêlée Champêtre, Myprotein Chocolate Protein Balls, Jardin Bio Lentilles Vertes, Le Gaulois Escalope de Poulet. Snacks/Annat: Myprotein Chocolate Protein Balls, Picard Cheesecake, Milka Patamilka, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Delisse Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|