Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
122,5 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1251 kcal
|
Fett: 64,89g | Prot: 61,29g | Kolh.: 114,30g.
Frukost: Café com Açúcar, Crepioca. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Torresmo, Quiabo Cozido, Repolho Verde. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras Cozidas, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Almeirão. Snacks/Annat: Sorvete, Abacaxi. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|