|
результаты за 12 дней
ОГ -4 см
ОТ -5 см
ОЖ 3 см
ОБ - 1 см
ОН правой - 1 см
ОН левой - 0,5 см
Вес - 1,9 кг
% мышц +0,4 (итого 34,7)
% воды + 0,8 (итого 53,3)
% жира - 1% (итого 27,6)
Все 12 дней кбжу 2000/190/70/170
С сегодня будет 1700/130/60
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1659 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 127,18g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Яйцо Куриное, Замороженная Вишня, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа. Lunch: Инжир, Куриное Филе, Смешанные Орехи, Эколайн Рис Бурый, Огурец (с Кожурой). Middag: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|