Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2013
|
87,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2013:
|
2049 kcal
|
Fett: 35,89g | Prot: 79,05g | Kolh.: 361,53g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite Desnatado, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Lunch: Granola Crocante Salgada - Azeite de Oliva e Ervas Finas, Kiwi, Maçã, Peras, Morangos, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Mamão. Middag: Subway Peito de Frango, Diet Shake Diet Shake Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Melão, Marilan Magic Toast Integral, Toblerone Toblerone Mini, Bauducco Torrada Multi Grãos, Eqlibri Mini&Max Minicrackers Sabor Ervas Finas, Cenouras. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|