Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
45,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1334 kcal
|
Fett: 57,45g | Prot: 133,95g | Kolh.: 73,85g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка, капустный суп. Middag: Красная Цена Сардина , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. Snacks/Annat: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, O'zera Горький Шоколад No Sugar Added Dark&Nuts. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|