|
75,9% мышц
19,9% жира
итог
-500г мышц
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1615 kcal
|
Fett: 52,12g | Prot: 119,43g | Kolh.: 166,69g.
Frukost: Жареное Яйцо, Мёд, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Банан, Овсянка Запаренная. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Гречка Отварная. Middag: Подливка, Global Village Кускус, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Станция Молочная Творог Обезжиренный . mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|