Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 73,55g | Kolh.: 204,04g.
Frukost: Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар, Дары Памира Кэроб Слабой Обжарки, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Медовик без яиц 1. Lunch: Нут (Вареный), Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Зеленый Горошек (Замороженный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капуста Белокочанная, Домик в деревне Сливки 10%, Суп из нута и чечевицы, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Тёма Биотворог Классический, Alti Сыр Камамбер, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Здоровье из Предгорья Йогурт Мюсли-Злаки, Коровка из Кореновки Творог 5%, Салат из капусты и огурцов ек1, Домик в деревне Сливки 10%, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Мандарины, Фруто Няня Сок Детский Яблоко и Чёрная Смородина, Виноград, Клубника, Перекресток Инжир Свежий, Тёма Биолакт без Сахара, Пирожки бездрожжевые печеные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, цигун мягкий - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|