Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
91,3 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
2100 kcal
|
Fett: 57,11g | Prot: 173,63g | Kolh.: 222,03g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, 2% Fat Milk, Egg White, Egg (Whole), Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка. Lunch: SPAR Картофель Запечённый , Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Apple. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|