|
🧐🧐🧐😁😁😁😉😉😉💪💪💪
|
74,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
2308 kcal
|
Fett: 88,35g | Prot: 115,25g | Kolh.: 259,95g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Halka Tatlısı. Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Tam Buğday Ekmek, Fırında Tavuk, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Pınar Süt, Kakaolu Kek, Kadayıf, Hurma. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Motorcykel - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
🧐🧐ödemdir ödemmm 😁günaydın abicimmm 😇
02 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
Hiç öyle tavana tavana bakmayın efendim😂 eh ne diyeyim yiyin gari😇
02 nov 20 av medlem: gulcan112
|
abi olumsuz havakosullarindandir olur.
02 nov 20 av medlem: Oziki.
|
02 nov 20 av medlem: damlasrblt
|
Yoo tartı bozuk deel ödemde deel gayet güzel minikminik yağ kürecikleri😃😃😃 haftasonu abarttım oluvesin bu kadarr cokda şaaapmamak lazimm yakarız bi kaç güne 😏😏ama trileçe nefisdi vişneli hmmmmm🙄🙄
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Neden tavana baktığınız belli oldu😂
02 nov 20 av medlem: gulcan112
|
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
😅😅😅😅 geldikleri gibi giderler ayrıca gitmeseler de olur yeterki sağlık olsun
02 nov 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ahaytt aynen öyle şeyma hocam🤗🤗🤗🤗ama bana batar bu durum hafta sonuna kadar hallederim hafta sonu gene kaçamak 😁😁😁😁seviyorum ne yapayim aşığım tatliya kuruyemise🙄🙄🙄
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Eh Serhat Bey normal sanırım ben bugün tartıda ne gördüm hiç paylaşmıycam
02 nov 20 av medlem: sayina55
|
Aklima gelmedi değil seninde benden farklı olmadigin😁😁😁o sarmalar zor erir ama hallederiz be Handan sultan obez olmadık bosverr zaten alıp vermessem burda olmakda anlamsiz oyalaniyoruz istee yarasın yarasin🤗🤗✌️✌️✌️
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Evet Serhat bey hedefe ulaşınca insan amaçsız kalıyor az yükselelim ki burda kalıp cebelleşmeye devam edelim.Hedefi yılbaşı gecesi olarak seçtim kısmet bakalım
02 nov 20 av medlem: sayina55
|
Aynen Handan hanım o yüzden bende aslında senin gibi rahatim alsamda verecegimi biliyorum kaçamak yapmak hoşuma gidiyor kendimi ödüllendiriyorum herkes bizim gibi olsun isterim açıkçası kilo sorunu olmasın yemek icin spor yapsın ama önce saglık✌️✌️💪💪
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Teşhis dogru osman haftasonu spor olarak daha yogun ama yemek iside cok yogun en buyuk fark her hafta sonu yarım okka çiğ kuruyemiş 😁😁😁5 gün onu eritcem diye ugrasiyorum
02 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|