Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1390 kcal
|
Fett: 38,07g | Prot: 57,51g | Kolh.: 219,61g.
Frukost: Nasi Putih, Indonesian Fried Tilapia, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Mango. Lunch: Qtela Keripik Tempe, White Rice, Indonesian Seasoned Tofu, Watermelon, Indonesian Boiled Saba Banana. Middag: Indonesian Javanese Beef Stew, Bubur Nasi. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|