|
ОГ 96, ОБ 122, Бицепс 💪 38, талия 111, щиколотка 27
|
112,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1665 kcal
|
Fett: 79,75g | Prot: 133,84g | Kolh.: 91,49g.
Frukost: Полдер Сыр Твёрдый Гоя, Красная Цена Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Блины. Lunch: Биточки куриные, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Биточки куриные. Snacks/Annat: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Lactica Йогурт Греческий 4%, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mer...
|
stadig vikt
|