|
yapsss akhirnya menyentuh angka 62,8 di bulan November iniii, berharap semoga bulan ini bisa turun 3-4 kg 💪👁️👄👁️
|
62,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1018 kcal
|
Fett: 27,43g | Prot: 56,48g | Kolh.: 139,71g.
Frukost: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Teri, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lemper, Kulit Melinjo. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|