|
Alhamdullilah sampai di kepala 7, bahagianya 😁
|
78,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 31,51g | Prot: 109,94g | Kolh.: 140,85g.
Frukost: Sayur Asem, Telur Rebus Lunak. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Middag: Daun Singkong, Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Cimory Squeeze Yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mangga. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|