Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2013
|
68,1 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 68,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
1338 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 54,82g | Kolh.: 196,16g.
Lunch: Bento Nouveau Vegetarian Futomaki Sushi, Blue C Sushi Inari. Middag: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|