Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2013
|
76,7 kg
Tappat hittills: 41,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
3490 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 181,07g | Kolh.: 532,27g.
Frukost: Bananas, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne Lucerne best of egg whites, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Strawberries. Lunch: Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast (Sara Lee), Broccoli, Pedon Basmati Oats and Lentils. Middag: Cherry Tomatoes, Great Value Thin Spaghetti, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Date, Dried Apple, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Baby Carrots, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Taylor Farms Celery Sticks, Uncle Sam Original Cereal, Peanut Butter, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pears, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Granola, Almonds, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Baby Carrots, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Wedderspoon Manuka Honey. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 26 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 54 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|