Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2020
|
57,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2020:
|
1616 kcal
|
Fett: 64,58g | Prot: 90,40g | Kolh.: 172,42g.
Frukost: Tatis Арахисовая Паста 28, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Клубника, Окей Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Alti Сыр Камамбер, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Фундук Фундук, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Lunch: Пирожки бездрожжевые печеные, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Тёма Биотворог Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп из нута и чечевицы, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп». Middag: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Пятерочка Свекла, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Палак Панир, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Сэн Сой Нори, Тёма Биотворог Классический, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Annat: Перекресток Инжир Свежий, Вастэко Вафли из Полбы Шоколадные, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, йога силовая - 15 minuter, Styrketräning - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|