Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2013
|
80,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
2707 kcal
|
Fett: 108,28g | Prot: 153,22g | Kolh.: 274,70g.
Frukost: Perfekt Honing Vloeibaar, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Lunch: Waldkorn Beschuit, Amaranth Fruit-Muesli, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos. Middag: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Bloemkool, Gebakken Ei zonder Vet, AH Hamreepjes Julienne. Snacks/Annat: Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Innocent Orange Juice, Danone Hüttenkäse, Perziken, Pruimen. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Skaten - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|