Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
96,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
2005 kcal
|
Fett: 114,29g | Prot: 52,38g | Kolh.: 191,46g.
Frukost: Mandarine, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Metzgerfrisch Bierschinken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Lunch: Light Mayonnaise, Gurke (mit Schale), Herta Farmerschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelbrötchen. Middag: Laru Gänseschmalz, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gelbe Paprika, Maredo Zwiebeln, Metzger Knochenmark, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Oriental. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|