Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1491 kcal
|
Fett: 48,77g | Prot: 83,08g | Kolh.: 197,97g.
Frukost: Pisang, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lunch: Nasi Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kubis, Cumi-cumi, Semur Telur, Tempe. Middag: Chia Seed, WRP WRP Everyday 110, Jengkol. Snacks/Annat: Opak, Melon, Buah Naga, Mangga. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|