|
75,5% мышц
20,3% жира
итог
+100г мышц
-500г жира
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
974 kcal
|
Fett: 40,25g | Prot: 66,01g | Kolh.: 86,32g.
Frukost: Жареное Яйцо, Мёд, Овсянка Запаренная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Bucheron Горький Шоколад с Орехами. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Мармеладная Сказка Мармелад со Свежим Апельсином. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|