|
semangat turun 8kg
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
1742 kcal
|
Fett: 62,47g | Prot: 66,36g | Kolh.: 226,22g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Bakwan. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Middag: Kerupuk Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|