Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
807 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 39,63g | Kolh.: 64,14g.
Frukost: Любимый Край Овсяное Печенье Хватай-Ка, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Красные Помидоры, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе, Ferrero Raffaello, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). Middag: Гурман Салат из Фасоли с Ветчиной, Сливочное Масло, Курица в Сметане, Кофе, Рис Вареный, Карусель Сметанник. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Карусель Сметанник, Кофе. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffffg.hhhhh 's vikthistorik
|