Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1242 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 72,22g | Kolh.: 170,66g.
Frukost: Otak-Otak, Roti Putih, Apel Merah Lezat. Lunch: Daging Bebek, Telur Dadar, Otak-Otak. Middag: Otak-Otak, Jamur Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Daging Bebek. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Zumba - 19 minuter, Matlagning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|