|
112/89/110/115/65/66/32/32.5
|
81 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1694 kcal
|
Fett: 35,02g | Prot: 145,18g | Kolh.: 195,55g.
Frukost: Winkler Nutrition Femme Shake, Svelty Leche Descremada en Polvo, Olvebra Soymilke, Pan pita avena. Lunch: Maggi Sopa para uno Pollo con Merkén, Tomates, Repollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Lider Jurel al Natural . Middag: Svelty Leche Descremada en Polvo, Nestlé Café Ecco, Empanada de Pollo al Horno, Empanadas con avena y pino de soya, Panqueque. Snacks/Annat: Ambrosoli Golden Nuss, Svelty Leche Descremada en Polvo, Foodtech Women Whey Protein, Empanadas con avena y pino de soya. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|