Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
839 kcal
|
Fett: 21,83g | Prot: 69,44g | Kolh.: 96,08g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. Lunch: Subway Tomate, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas. Middag: Merluza. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Amêndoas, Pêra Portuguesa, Bauducco Torrada Integral. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adrianamm1 's vikthistorik
|