Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
85,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
772 kcal
|
Fett: 30,88g | Prot: 35,92g | Kolh.: 91,76g.
Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Milho em Espiga com Manteiga, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Alface, Cenouras, Quero Feijão Carioca. Middag: Canela, Banana Nanica, Mel, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Fit. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daycarvalho 's vikthistorik
|