|
% gras : 9,8
% muscle : 46,2
Combo prise de gras et perte de muscle...
|
61 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
2313 kcal
|
Fett: 77,32g | Prot: 130,75g | Kolh.: 256,01g.
Frukost: Marque Repère Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Oeuf, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Jardin Bio Farine Semi Complète , Pâturages Mozzarella Râpée, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Middag: Marque Repère Poêlée Méridionale, Rustica Sauce Curry au Lait de Coco , Marque Repère Steak Haché 5% , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Annat: Picard Cheesecake. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|