|
75,0% мышц
20,8% жира
итог
-300г мышц
+200г жира
|
77,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1490 kcal
|
Fett: 43,18g | Prot: 88,72g | Kolh.: 184,33g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Жареное Яйцо, Апельсин, Мёд, Овсянка Запаренная. Lunch: Редис, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Грин Рэй Корнишоны, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Snacks/Annat: Голден Яблоко . mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|