Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1511 kcal
|
Fett: 80,47g | Prot: 88,15g | Kolh.: 111,76g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Сливы, Чай с Сахаром, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Landers Сыр Легкий 30%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. Middag: Яшкино Рулет с Вареной Сгущенкой, Сосиски Молочные, Огурец (с Кожурой), Сливы, Агрокомплекс Кефир 1%. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|