|
Вторая неделя на марафоне или в школе питания у Маши ) стараюсь , и учусь изменить свой рацион , а следовательно и образ жизни. Начинала с веса 116 ) первая цель двузначное число на весах
|
112,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1703 kcal
|
Fett: 71,99g | Prot: 106,86g | Kolh.: 152,00g.
Frukost: Черемушки Наполеон, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Полдер Сыр Твёрдый Гоя, Макфа Макароны Отварные. Lunch: ВкусВилл Бедро Куриное на Кости, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Snacks/Annat: ВкусВилл Баба Ромовая, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Lactica Йогурт Греческий 4%, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|