|
Baru join
Semangat 10kg akhir tahun
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 123,79g | Kolh.: 99,21g.
Frukost: Nescafe Classic, Telur Rebus, Sunny Gold Karage Ayam Pedas, Aqua Air Mineral. Lunch: Mie Sedaap Mie Goreng, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran), Kapal Api Fresco Cappuccino. mer...
|
|
3103 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Muhammad Enrico 's vikthistorik
|