Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1203 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 51,75g | Kolh.: 163,77g.
Frukost: Kewpie Thousand Island Dressing, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Tomat Merah, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Roti Putih. Middag: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 45 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Zumba - 20 minuter, Sömn - 21 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|