Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2013
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2013:
|
2535 kcal
|
Fett: 117,73g | Prot: 105,24g | Kolh.: 243,94g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink, Blue Cheese , Egg White , Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Egg, Cheddar Cheese . Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Baked or Broiled Salmon, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Annat: Chocolate Chips, juanita's juanita's tortilla chips. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|