Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
990 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 43,90g | Kolh.: 125,23g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Pão de Centeio Integral. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango (Empanado e Frito), Qualy Margarina Cremosa, Mandioca Cozida. Middag: Goiaba Vermelha. Snacks/Annat: Kiwi. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jennifercosta7 's vikthistorik
|