Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
2474 kcal
|
Fett: 142,22g | Prot: 158,27g | Kolh.: 143,80g.
Frukost: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Şekersiz Çay, Zeytinyağı. Lunch: Ciğer. Middag: Cevizli Baklava, Salçalı Makarna, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yumurtalı Ispanak, Piliç Çevirme. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Vandring - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Crossfit - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|